Kuinka liuottaa pelko, satu ja valvonta

Μιλφέιγ με Cream & Crackers - Milfeig από την Ελίζα #MEchatzimike (Heinäkuu 2019).

Anonim

Pelko, satu ja hallinnan menetys. Kolme tärkeintä ainesosaa henkisessä muhkeistamme.

Lauantai-iltana on kello 21.15. Käyn pitkällä moottoripyörällä rannalla mananaan ystävien kanssa, joten päätin jäädä sisään ja osua säkkiin aikaisin. Mutta on liian aikaista mennä nukkumaan, joten lähden blogiin. Ihmettelen, ilmoitinko moottoripyörän, jotta et ajattele, että olin häviäjä oleskella kotiin lauantai-iltana. Tietenkin tein. Mutta en vain halua kirjoittaa jotain puhelimeeni kuin yleensä. Haluan blogiblogin. Kuten aiemmin. Oikeastaan ​​istu tietokoneen eteen ja kirjoita. Pistä oikeat avaimet.


Minä hoivaa piparminttuista teetä, koska yritän leikata kahvia. Käsin täynnä suklaa peitettyjä saksia on hajonnut pöydälläni, kuten löysä muutos, jonka vain kaivoin taskustani. En ole vielä kirjoittanut nimikettä, koska minulla ei ole aavistustakaan siitä, mistä kirjoitan. Ja sinulle, lukijalle, se voi olla kauppaedustaja. Koska nykyisessä blogikuvassa olet tottunut viiteen tapaan hakata tämä ja seitsemän helppoa vaihetta. Jotta vain blogit ja kirjoittaisit, mikä on mielessäsi on niin 2011. No, olen hyppäämässä aikakoneeseen tänä iltana. Koska tänä iltana kirjoitan minulle. Kukaan muu. Näin kaikki alkoi.


Ensinnäkin haluan puhua parsasta. Minulla oli tämä ilmoitus tänään, että olen partavesi paljon. Paahdettua, tarkoitan ollessani päähäni, asumalla paska, fyysisesti istuessa tai makaamassa yhdessä paikassa ja vain katselemassa kattoa kuin jos se aikoo puhua, sano jotain minulle, joka muuttaa elämääni. On hauskaa, miten vanhoja kuvioita on niin vaikea murtaa. No, ei ole kovin hauskaa. Lisää surullista ja turhauttavaa. Tarkoitan, että opettelen ihmisiä tällä pasulla. Mutta se ei anna minulle mitään helpompaa. Taistelen samoja asioita, joita asiakkaani tekevät. Mutta olen oppinut muutamia temppuja matkan varrella.


Jos sinusta tuntuu itsesi asumaan jotain, kuten miksi joku ei ole kirjoittanut sinua takaisin, mitä joku sanoi, jos vanhemmat muuttuvat koskaan, kun näet absosi uudelleen, mitä se onkin, vaihda se jotain muuta. Joko jotain muuttaa tilasi, kuten musiikkia tai meditaatiota. Tai ruokkia aivoasi. Lue jotain. Ota TED-puhelu. Istu alas ja kirjoita blogikirjoitus. Hanki mieli keskittyä johonkin muuhun. Tämä vetää sinut pois liha. Nyt ruokit jotain tuottavaa samanlaisten epäterveellisten ajatusten sijasta, jotka ovat samoja negatiivisia tunteita. Katkaise kuvio. Juuri tämä kasvu on kyse. Vaihda tilanne tai häiritse mieltäsi. Jos sinulla on Cryo-huone (ihmisen pakastin), kuten Tony Robbins tekee, astu siihen. Jos kun teet tätä uutta toimintaa, mielesi menettää takaisin siihen, mitä se oli pureskelemassa, jos et voi lopettaa uintia omassa paskaasi, silloin on aika kääntyä ja kohdata sen. Jatkaa.


On todennäköistä, että se joko tulee pelosta, satuttamisesta tai tunteesta, että menetät kontrollin. Nämä ovat tärkeimmät ainesosat, jotka muodostavat meidän stews. Vau, tämä on nyt muuttumassa itseparannusartikkeliksi. Se ei ole sitä mitä halusin kirjoittaa tänä iltana. On hämmästyttävää, miten alitajunta toimii. Se on kuin ajoin jonnekin ilman, että ajattelin ajaa. Joka tapauksessa, meidän paistit.

PELKO
Pelkäämme aina asioista. Sitoutumista. Luopumista. Kuolema. Haita. Ihmiset. Tämä ei koskaan muutu. Joten ei ole mitään hyötyä siitä, että ajattelet olemaan peloton. Käännä valitsin vähemmän pelkäämään. Kun mitä me pelkäämme esitetään elämässämme, alitajunta leviää lasin ja osuu paniikkipainikkeeseen ja luo välittömästi ahdistusta. Reagoimme välttämällä tai toimimalla, koska alitajunta on yrittänyt suojella meitä, mutta mitä todella tapahtuu, on se, että me pysyttelemme kasvumme. Alitajunta ei tiedä, mikä on todellista tai kuviteltua, niin kauan kuin ajattelet, pelkää tätä pelkoa, tunnet vetovoiman reagoivan. Katsokaa sitä tällä tavalla. Se, mitä pelkäät voi olla, voi olla kuiva merkkiaine siitä, mitä tarvitset työskennellä tai ratkaista. Joten sen sijaan, että reagoisit pelkoosi, mitä jos tutkitte sen? Entä jos otit hetken ja kysyt kysymiltä? Entä jos sinä itse pelkäät pelosi? Saatat ymmärtää, että se on vain oman käden varjo. Mitä tällä hetkellä pelkää?
Seuraavassa on joitain hyvin yleisiä pelkoja, että monet kamppailevat, mukaan lukien itse.

Entä jos en koskaan onnistu?

Entä jos en voi maksaa vuokraa ja tulla kodittomiksi?

Entä jos en koskaan löydä "yksi"?

Olen paljon vähemmän pelkäämme näistä asioista tänään, koska olen liittänyt ne, rikkoen ne. He silti viipyvät, mutta eivät ole enää jättiläisiä kokkareita henkisessä keitassani. Ensimmäiseksi määritin uudelleen, mitä menestys tarkoittaa vuosien varrella. Se tarkoittaa rahaa, nopeita autoja, taloja ja paljon hienoja vaatteita. En aio valehdella. Haluan vielä mukavia asioita. Mutta menestys minulle tänään tarkoittaa vapautta. Vapaa suunnitella elämä sen mukaan, miten haluat elää. Laita taivas kellon sijaan. Menestys tarkoittaa vaikutuksia muihin. Menestys tarkoittaa tehdä jotain, josta olet intohimoinen elämästä. Menestys tarkoittaa autenttisia mielekkäitä suhteita. Joten määritelmäni mukaan onnistuin tänään. Uusien määritelmien luominen voi olla tehokas tapa olla vähemmän pelkää. Suurin osa ajasta pelkäämme asioista, koska emme ole määritelleet niitä uudestaan ​​tänään totuudellamme. Joten pelkäämme varjoja. Ei, mikä on todellista.

Toinen syy, jonka pelkäämme, johtuu siitä, että mikä meidän ifs on sidottu meidän arvoon. Jos emme löydä "yhtä", uskomme, että olemme vähemmän. Jos emme saa tätä tai saavuta sitä, olemme vähemmän. Liittäminen asioihin meidän arvoille tekee siitä, mikä on vaarassa. Ja me pelkäämme, ettemme ehkä ole arvokkaita.

Lopuksi pelkäänmme, koska räjäytämme paskan ylös. Meidän mielikuvituksemme vääristää ja liioitella ongelmaa tai tilannetta, kunnes elämme paniikissa. Ja kun olemme paniikissa, teemme huonoja päätöksiä. Tämä johtaa huonoihin kokemuksiin, jotka vain sementävät pelkäämme.

SATUTTAA

Asumme loukkaantumisessamme. Meillä on tunteita siitä. Vihaan ja kiusataan ihmisiä, jotka ovat aiheuttaneet meidän satomme. Kaikki tämä ruokkii haittaa ja estää sen parantumiselta. Joten kysy itseltäsi, kuka on satuttanut sinua ja jos varjelet vihaa ja kaunaa heitä vastaan? Jos on, miten se vaikuttaa elämääsi? Pitääkö se pienemmällä taajuudella? Milloin aiot valita anteeksi? Tai ehkä sinulla on, mutta sinusta tuntuu silti satuttaa. Hurt vie aikaa parantua ja uskon, että tietyntyyppiset satut ovat aina siellä. Se ei ole sallittua enää paistella sinua.
Vihje: Henkilön ymmärtäminen, niiden johdotus, kuka he ovat, miten he toimivat maailmanlaajuisesti, voivat olla hyödyllisiä nähdäkseen suuremman kuvan siitä, mitä tapahtui. Tämän ansiosta et voi ottaa sitä niin henkilökohtaisesti. Näet, että se on enemmän heistä kuin sinä. Ehkä se ei ollut henkilökohtainen hyökkäys. Ehkä se oli vain heidän tapansa selviytyä.

HALLINNAN MENETYS

Me kaikki taistelemme tämän kanssa. Koska meillä kaikilla on odotuksia siitä, miten haluamme, että asiat avautuvat ja miten haluamme ihmisten näkevän meidät. Ja kun todellisuus ei vastaa odotuksiamme, tunnemme hallinnan menetyksen. Aina kun tunnemme hallinnan menetyksen, ahdistuneisuutemme, paniikki ja tyrmät ovat paistossa.


Jotta nämä möhkäleet liukenevat, meidän on päästävä irti valvonnasta. Tietenkin, helpommin sanottu kuin tehty. Hallitseminen tekee meistä turvallisen. Selvästyttää meitä. Tyhjentäminen tarkoittaa tuntematonta, emmekä halua olla tietämättä. Joten sitten kysymys on, miten päästetään irti?
Ensin kysy itseltäsi, mitä yrität hallita ja miksi. Mitä se tarkoittaa, jos annat sen mennä? Sanottaako tämä jotain sinusta, jos et, ja jos niin mitä? Mitä luulet tapahtuvan, jos päästät irti? Jos vastaat rehellisesti, huomaat, että olet kunnossa. Et kuole. Elämäsi ei ole ohi. Hän ei jätä sinua. Vanhempasi eivät hylkää sinua. Lapsesi silti rakastavat sinua. Et ole kodittomia. Itse asiassa, sinun on parempi kuin okei, koska et enää kanna tätä taakkaa hallintaan enää. Et katoa itseäsi kaikella tuhlaavalla energialla.

Kaksi asiaa useimmat ihmiset haluavat hallita. Mitä muut ajattelevat heistä (halu hallita muita ihmisiä voi johtua siitä, että he tai muut haluavat nähdä sinut ja suhteesi tiettyyn suuntaan, joten kaikki sopii määritelmäänsi siitä, mitä jotain pitäisi näyttää. Tai haluat, että joku muutuu, jotta sinä Sinä "säästät" "joku, mikä tarkoittaa, että sinä olet arvokas." Ihmiset haluavat myös valvoa, miten tapahtumien tulisi tapahtua elämässään. Kyllä, voit hallita haluamaasi suuntaan. Mutta sinulla ei ole valtaa miten ja milloin sinne pääsee. Joten yrität hallita elämäsi kaikkia kohtauksia ei aiheuta muuta kuin ahdistusta. On hieno linja tietää, milloin työtä on vaikeampi tehdä jotain tapahtua tai kun sinun pitäisi päästää irti. Kysy itsellesi, miksi haluat hallita jotain tai joku. Jos se on tekemisissä sen kanssa, miten haluat nähdä tai pelätä, anna sen mennä.
Kuvittele, olisitko vähemmän pelkäävä, parantunut paremmin kaikista menneisyydestänne ja voinut päästää irti kaikesta paskasta, jonka tiedät, ettet voi eikä pitäisi hallita. Kuinka paljon vähemmän ahdistusta sinulla olisi? Miten tämä muuttaa tilasi? Ja miten tämä muuttuisi omassa tilanteessasi vaikuttaa suhteisiisi ja lopulta elämäänne?


Kerron sinulle. Sinä olisit toinen henkilö. Saatte houkutella erilaisia ​​asioita. Lisää mahdollisuuksia. Terveet suhteet. Aloitat nähdä maailmaa eri tavalla. Suuri valta valtameren sijasta. Sinä menisit kapealta leveälle ja onnenne olisi tarttuvaa.

Liukaa pelkoosi, aloita anteeksiannon prosessi, jotta voit parantua ja päästä irti niistä asioista, joita et voi hallita. Se siitä. Se on yksinkertaista. Ei ole helppoa, mutta ei monimutkaista. Ja tiedä, että se on prosessi. Mutta kaikki alkaa päätöksestä.

Päätä tänään.

Jos pidit tästä artikkelista, oppia rakentamaan itsellesi uusi kontti, jotta voit elää lähempänä mahdollisuutesi TÄSTÄ.

Ja tule ratsastaa kanssamme.